Que se passe-t-il lorsqu'une personne cesse de fumer: conséquences pour le corps

L'usage du tabac peut entraîner une dépendance à la nicotine et provoquer de graves problèmes de santé qui seront perceptibles en 30 à 40 ans.

Le cadre du tabagisme est lié aux avantages de santé suivants:

• Réduction du risque de développement d'un cancer du poumon et de nombreux autres types de cancer.
• Réduction du risque de maladies cardiovasculaires, d'AVC et de maladies des vaisseaux périphériques.
• Réduction du risque de maladies cardiaques après 1 à 2 ans.
• Réduction des symptômes respiratoires tels que la toux, les sifflements respiratoires et les difficultés respiratoires. Ces symptômes ne disparaissent pas complètement, mais ils ne progresseront pas au même rythme des personnes qui ont cessé de s'être arrêtées par rapport à ceux qui continuent de fumer.
• Réduction du risque pour développer certaines maladies pulmonaires (par exemple, les maladies pulmonaires chroniquement obstructives).
• Réduction du risque d'infertilité chez les femmes en âge de procréer. Pour les femmes qui ont cessé de fumer pendant la grossesse et n'oublient pas de boire des vitamines, moins la possibilité de donner naissance à un enfant prématuré.

Conséquences à court terme (1-21 jours) du tabagisme

La nicotine est un produit chimique qui provoque une dépendance, et c'est la raison pour laquelle il est si difficile d'arrêter de fumer. La dépendance à la nicotine crée des niveaux de dopamine instables et anormaux dans le cerveau. Ce neurotransmetteur fait partie du "système de rémunération" et provoque un sentiment de plaisir. Simplement exprimé, sans nicotine, un fumeur enthousiaste ne peut pas profiter de la vie.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être libre de la dépendance. Des millions d'anciens fumeurs profitent actuellement de la vie sans toxicomanie. Sur le chemin de la guérison, ils ont dû surmonter les conséquences suivantes du rejet du tabagisme:

1. Traction physique chronique. Il se manifestera dans un proche avenir après avoir fumé. Leur point culminant tombe dans l'intervalle entre 40 et 120 heures, selon lequel il s'affaiblit progressivement. Si le fumeur boit également avec de la caféine, les symptômes d'une annulation peuvent être encore pires. Vous devez être préparé pour cela et, si possible, passer ce temps avec des personnes bien-aimées qui peuvent distraire le fumeur sur une cigarette du souhait. La dépendance chimique à la nicotine est considérablement affaiblie de 5 à 7 jours. Néanmoins, le désir de fumée ne disparaîtra pas du tout, mais il ne sera pas autant associé aux plaintes physiques que aux émotions et aux souvenirs de la qualité de celle-ci après que le corps ait reçu sa dose de nicotine.
2. Fort fatigue. Une fois que le fumeur a abandonné la mauvaise habitude, son corps commence par le lent processus de récupération. Cela peut sérieusement fatiguer l'esprit et le corps. Pendant ce temps, il est important de se détendre aussi souvent que possible et de boire des vitamines et des suppléments nutritionnels conformément au médecin qui augmentent le niveau d'énergie. Des sautes d'humeur fréquentes et une irritabilité sont possibles. Après deux semaines, la fatigue célèbre progressivement et de nombreux anciens fumeurs célèbrent une force à l'époque.
3. Mal de tête. Vous pouvez apparaître à 20 et plus de 40 ans ou plus et êtes probablement le résultat de fluctuations au niveau de la sérotonine. C'est également un symptôme courant pour l'annulation de la caféine. Peut-être que vous devez boire des analgésiques pendant cette période. Les maux de tête apparaîtront de moins en moins jusqu'à la fin des deux premières semaines du rejet du tabagisme.
4. Inconfort dans la poitrine. Après avoir fumé, une sensation inconfortable d'une "bosse" peut se produire dans la poitrine. Un tel sentiment devrait simplement être enduré, il passera avec le temps. Certains anciens fumeurs peuvent avoir une douleur thoracique aiguë, et bien que cela puisse être normal, il est préférable de parler au médecin et de vérifier la lumière, du moins pour la paix mentale.
5. Constipation. La nicotine et le tabac fumer empêchent les fonctions digestives normales. Après avoir fumé, le système digestif connaît la période de guérison. Pour cette raison, les compétences digestives du corps peuvent devenir instables. Pour de nombreux anciens fumeurs, cela se manifeste sous forme de constipation. Pour améliorer la digestion et vous débarrasser de la constipation, vous pouvez manger des aliments avec une grande quantité de fibres (dans ce cas, vous devez boire une grande quantité d'eau).
6. Symptômes de la grippe et du rhume. Étant donné que le système respiratoire guérit, les fumeurs ressentiront des sensations similaires telles que le rhume et la grippe (déviation nasale, toux, maux de gorge, etc.). Il est inutile de boire des antibiotiques car les symptômes ne sont pas causés par des activités bactériennes.
7. Renforcer une sensation de faim et de gain de poids. La nicotine supprime l'appétit. Après avoir fumé, l'appétit a annulé. La nourriture (en particulier les produits sucrés) augmente le niveau de dopamine et aide à réduire le désir de nicotine. Mais les desserts ne doivent pas être emportés car il existe un risque de gagner rapidement des livres supplémentaires.

À long terme (de 3 semaines à un an) suivent le rejet du tabagisme

1. De la lumière au désir modéré de cigarettes. Les ex-fumeurs remarqueront progressivement de grands intervalles entre l'apparence du désir de fumer une cigarette. Il y aura probablement plusieurs intensités relatives au cours de cette période. Au cours de la 6e semaine, la plupart des anciens fumeurs peuvent déjà vérifier complètement le désir de cigarettes. Après ne pas fumer pendant six mois, une gymnastique très faible peut se produire, ce qui prend quelques secondes à quelques minutes. Néanmoins, cette fois ne peut pas être décrite comme sûre, car un désir régulier de cigarette peut provoquer un fumeur dans un sens de déception dans ses efforts. À l'âge de 12 ans, la majorité pensent que si tous les anciens fumeurs n'ont pas fumé pendant des semaines ou même des mois.
2. Stimulation de la lumière aux sautes d'humeur modérées et d'humeur. Pendant ce temps, les changements d'humeur deviennent beaucoup moins intenses et contrôlés.
3. Petite constipation. Le système digestif doit revenir à un état normal d'ici la fin de 12 semaines.
4. Symptômes du rhume et de la grippe. Ils seront beaucoup plus faibles qu'au début du chemin pour refuser de fumer.
5. Ressentir la faim et la prise de poids. À la fin de cette période, les anciens fumeurs n'ont pas de sens constant de faim et peuvent contrôler le poids.

La plupart des ex-fumeurs (même ceux qui ont une expérience de tabagisme de 40 ans) se sentiront à l'aise de 12 semaines grâce à un nouveau style de vie.

Avantages à court terme et à long terme du tabagisme

1. La pression artérielle diminue 20 minutes après le tabagisme.
2. 12 heures après avoir fumé le tabagisme, le monoxyde de carbone dans le sang tombe à la normale.
3. Au cours de la période de 2 semaines à 3 mois après le rejet du tabagisme, le travail des poumons s'améliore et une tour de carburant peut être ressentie.
4. Après 1 à 9 mois, la toux et l'essoufflement se produisent: le zil (minuscule cheveux) commence généralement à traiter le mucus, à nettoyer les poumons et à réduire le risque d'infection.
5. Après 1 an après le rejet du tabagisme, le risque de maladie coronarienne est divisé par deux. Ceci est particulièrement important pour les fumeurs de plus de 40 ans, car leur corps est plus fort que jeune et ils sont plus sensibles au cœur du cœur et des vaisseaux sanguins.
6. 5 ans après le tabagisme rejette, le risque de développer la bouche, la bouche, le cou, l'œsophage, la vessie et le col de l'utérus prend le risque de développer un cancer de la bouche, la bouche, le cou, l'œsophage.
7. 10 ans après le tabagisme de 40%, la probabilité de cancer du poumon diminue de 40%.
8. 15 ans après le rejet de la nicotine, la probabilité de développer des maladies coronariennes est la même que celle des non-fumeurs.

Ce ne sont que quelques-uns des avantages du tabagisme. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer pour ajouter des années de vie.